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贝斯特网页支付|只有少数人知道冬至要吃它,竟然补过人参鹿茸!

2020-01-11 12:30:58 | 作者:匿名
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摘要:中国人讲究吃,尤其对身体的保养也是以食疗为主。除了患有心脏旧疾的人需要药物跟进,大众首选的治疗和保养健身方法还是食疗。冬季容易生病感冒,养脾健脾才能抵御病菌侵体。多补充富含蛋白、脂肪及多种维生素,有滋补、壮阳的功效,可以帮助新陈代谢,补充体内所需元素。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患者,尤其对女性有美容养颜纤体的作用。

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贝斯特网页支付,冬至对于很多地区的人来说是一个很正式的节日,也是保健养生的重要时间。中国人讲究吃,尤其对身体的保养也是以食疗为主。人身体的五脏:心、肝、脾、肺、肾,都是最重要需要进补的器官,那么冬至吃什么食物对五脏更好呢。

心脏:冬季心脏会受到身体和环境的“内外交困”,变得非常脆弱,特别容易引起血压上升等毛病。除了患有心脏旧疾的人需要药物跟进,大众首选的治疗和保养健身方法还是食疗。

对心脏有益的食物有:黄豆、玉米、马铃薯、燕麦、糙米、菠菜、洋葱、蒜头、菇、茄子等,这些食物含有多种氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

水果类: 苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率;香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能有益处;樱桃,能维持保护心脏健康;黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助。

肝脏:在生活中养肝护肝,有许多讲究,特别是进入了冬季以后,肝脏是最容易受伤的部位之一。

补肝的食物主要有:1、优质蛋白食品:豆制品、猪肉、猪血、鸭血、动物肾脏;2、蔬菜水果食品:菠菜最佳,小白菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬、芝麻、葡萄等;3.酸性食品:酸奶、乌梅、山楂;4、滋补性食物:蜂蜜、枸杞;5、坚果类:核桃、花生、桂圆等。

脾:脾是人体的“血库”,是血液“过滤器”,能够发挥免疫作用。冬季容易生病感冒,养脾健脾才能抵御病菌侵体。

补脾食物:糯米,性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食;红薯,性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用;粳米,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤;薏苡仁,有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰;白扁豆;能补脾胃虚弱,或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。

肺:肺是人体呼吸的主要器官,也是人体五脏最为娇嫩的脏器,人体功能的衰竭多先从肺开始,因而,延年益寿的关键之一,就是要保护好肺这个娇嫩的器官。尤其入冬后大多数人经常承受着雾霾的荼毒,更要做好肺的保健。

补肺的食物有:杏仁,具有补肺润肺、生津止咳的功效;山药,有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药;百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,有润肺止咳、清心安神等作用;梨,性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,也有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用;莲藕,生食能清热润肺、凉血行淤,熟吃可健脾开胃,止泻固精;甘蔗,能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。

肾:这个季节肾既要维持冬季热量支出,又要为来年贮存能量,所以要做好肾的保护。

补肾的食物:黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑枣、枸杞、虾、紫菜、海带、红枣、萝卜、莴苣等。多补充富含蛋白、脂肪及多种维生素,有滋补、壮阳的功效,可以帮助新陈代谢,补充体内所需元素。

最后小编为大家推荐几个有益于冬至进补的食谱:

红枣小米粥:红枣10个,小米30克,先将小米清洗后,放入锅内用小火炒至略黄,然后加红枣及水适量,用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患者,尤其对女性有美容养颜纤体的作用。

山药枸杞粥:200克生山药、30克白米、5克酸枣仁、30克枸杞。先下山药以及酸枣仁布袋熬粥,等到粥大概七分熟的时候,加入枸杞,再焖透即可食用。山药强强健脾胃固肾,枸杞养肝,小米滋阴健脾。可以有效缓解肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足症状。

雪梨蛋奶羹:鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量。将牛奶倒入锅中,放入梨片和冰糖,用小火煮至冰糖溶化、梨片变软。鸡蛋打散,加入到熬好的牛奶中。盛入盘中,去掉表面浮沫,用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸十五分钟可使用。可以止咳润肺,补充维生素a、b、c、d、e和微量元素碘。

羊肉炖萝卜:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。锅内放入适量清水将羊肉切块入锅,开锅后5、6分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜切块入锅至熟。此方益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。

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